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ダンベルダイエットのメリット
ダンベルダイエットは､ウォーキングやジョギング､水泳などに代表される有酸素運動とは異なり､ダンベル運動のは全てが無酸素運動になります｡無酵素運動というのは､ウエイトトレーニングになり､人間というのはこのウエイトトレーニングを行なうと､必然的に筋肉の量が増えます｡
身体で最もカロリーを消費するのは脳だといわれていますが､その脳の次にカロリーを消費するのは筋肉だといわれています｡そのため､筋肉が増えるわけですから､それと連なって基礎代謝量が増えて､ダイエット効果が得られるというわけです｡筋肉が1度つけば､後は筋肉が落ちないようにケアするだけで､ダイエットしなくても良い身体になり､またリバウンドもしにくい身体になります｡一時期は少し大変かもしれませんが､後の事を考えると､非常に楽なのがこのダンベルダイエットになります｡
ほかのエクササイズは､エクササイズをしている最中だけ､脂肪燃焼されますが､ダンベルエクササイズは､体全体の筋肉を鍛えることができるので､ダンベルで鍛えた筋肉は､眠っている間にも脂肪燃焼を行っています｡そのため効果の期待も大きくなります｡